Trong các loại trái cây, ổi được coi là rất tốt cho sức khỏe vì giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, kali và chất xơ. Ăn ổi có tác dụng gì?
Dưới đây là những lợi ích của trái ổi đối với sức khỏe tổng thể:
1. Quả ổi có tác dụng gì? Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Một số bằng chứng cho thấy ổi có thể cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu. Mỗi ngày ăn 1 quả ổi có tác dụng gì?
Lượng chất xơ và chỉ số đường huyết của ổi sẽ điều chỉnh lượng đường huyết không bị tăng đột biến. Từ đó ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường.
2. Hỗ trợ bảo vệ và sửa chữa tế bào
Ổi có tốt cho sức khỏe không? Ổi chứa vitamin C và các chất dinh dưỡng thực vật như carotenoid, polyphenol. Tất cả các thành phần này trong quả ổi hoạt động như chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
Chúng có khả năng bảo vệ hoặc trì hoãn các tế bào khỏi bị tổn thương do quá trình oxy hóa gây ra. Kết quả là cơ thể sẽ ít bị viêm nhiễm hoặc bệnh tật.
Có một cơ thể khỏe mạnh, ít ốm đau là điều ai cũng mong muốn. Vì thế hãy thường xuyên bổ sung quả ổi vào chế độ ăn uống.